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    郭旭也有同感，他靠着时间循环混到现在的程度不是一蹴而就，而是平凡点滴铸就的神奇，只是没人知道他花费了多少时间罢了。

    郭旭想看看韦德训练，因为他是NBA速度最快的球员之一，并且比郭旭块头大得多，如果他不是那么壮实，速度会更快。

    今天郭旭是穿着运动装来的，为进球馆训练做足了准备，两人一起开始热身，都很专业。

    热身后先是间歇跑，两人的强度都是在中等和最大强度之间变换，而变换的依据是间歇时间。通常情况下，韦德间歇的最短时间是让心跳恢复到一分钟140次以内，就立即开始下一组。

    郭旭跟着感受了一下，球员比赛时来回冲刺跑，心跳会保持快速跳动，养成习惯会有好处，正是这样的训练，保证了韦德拥有充沛的体能在比赛的第四节依然拥有超强的杀伤力。

    接着他们又练折返跑，同样是一项艰苦的训练，为的是强化篮球比赛的实际需要，它增强了练习者髋、膝、踝关节的耐受力、灵活性，及与腿部肌肉协调快速发力的能力，主要就是提升爆发力。

    郭旭和韦德的运动量完全一样，几组过后郭旭的体力明显比韦德更好，呼吸比较均匀。

    韦德看他的眼神完全不同了，问道：“你是职业运动员吧？”

    “是啊，我玩极限运动为主，攀岩、潜水、跳伞都尝试，比耐力的话我自信比你强一些。”郭旭解释说。

    “那你为什么要陪我训练？”韦德有些不能理解。

    郭旭微笑道：“因为我年龄和你差不多，篮球技术也不错，我想尝试转型打篮球，找一份稳定的工作。我发现篮球更容易吸引粉丝，并能赚很多钱。”

    “那好吧，很高兴你能陪我一起练，你说得对，有人陪更有动力练习。”韦德笑道。他准备接下来和郭旭较劲，让他看看自己的厉害。

    这时，韦德准备等今天完事后留郭旭的电话，队里的陪练没这么好的体能，就是不知道郭旭的球技怎么样，如果还不错，可以向管理层推荐一下。

    虽然只是新秀赛季，但韦德是有一些特权的，经理帕特-莱利选中韦德就是为了以他为核心重建，埃迪琼斯老了，状态开始下滑，随时会被交易出球队。

    这些训练项目都是莱利给韦德安排的，希望他磨炼两个赛季就独当一面。

    两人又开始进行其他训练项目。坐姿腿屈伸，俯卧腿弯举，俯卧撑半程波比跳等等。

    韦德的训练强度比太阳队的日常训练要高得多，100个半程波比跳，他连续不断的做完，无任何休息时间，这不但练肌肉，也练心肺功能。
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