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    在来这里之前，杰诺斯早就做好觉悟了。

    同时他也预想过，想要达到夜城跟玉这种强度，势必要接受很多不为人知的艰苦训练。

    可是对于这些，杰诺斯并不在乎，甚至不如说只要能够变强，他根本不在乎训练有多么的艰苦。

    “俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，深蹲一百个，不管刮风下雨，每天长跑十公里。

    为了锻炼意志，不管是冬天还是夏天，都不能开空调。

    当然，为了营养均衡，每天还可以多吃一根香蕉。”

    原本拿着小本本跟笔打算记录的杰诺斯，听到玉的“变强秘诀”时，整个人当场愣在原地了。

    不过很快的他又反应过来了，这应该是玉老师说的魔鬼训练前的热身运动。

    毕竟如果是强度太高的训练的话，一般不做一些热身运动的话，是有可能对身体造成不可磨灭的创伤的。

    而一想到玉老师都已经这么强了，可还是恪守着这样的规则，杰诺斯顿时就更加佩服了。

    当他在将所谓的“热身运动”，详细的记录在小本本之上以后，紧接着又一脸认真的看着玉老师，等待着下文……
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