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    下面的宁博涛脸色不太好。

    “所以，趁着这次各大体校的老师过来，大家在运动会上好好表现，说不定会被哪个学校看中。”

    “虽然不可能像柳川一样直接获得报送的机会，但也可以提前和体校的老师沟通，建立关系，得到指导。”

    “这对你们后面报考体育院校和专业也有很大的帮助。”

    “大家一定要把握好这个机会！”

    易建廉说完，下面个别同学显得很激动。

    当然，大多数还是没什么太大的反应。

    毕竟体育特长生是少数，大多数人还是要通过高考来决定命运的。

    “好了，说这么多，是想让大家重视这次运动会。”

    “其次就是让大家平时多锻炼一下身体。”

    “毕竟大家已经进入高三复习阶段了，好的身体才能让大家更有活力的走到最后。”

    “所以，从今天这节课开始，除了篮球技巧训练，还要加强咱们的身体素质锻炼。”

    今天易建廉在前面准备好了垫子。

    易建廉指着垫子说道：

    “今天呢，咱们要进行一个仰卧起坐的训练。”

    “两个人一组。”

    “一个人做，另一个人负责压腿。”

    “也不用麻烦，就和你们之前的搭档一起。”

    “一共六分钟，每个人做三分钟，做完交换位置。”

    “这个的话，你们可得重视。到时候学期末是要进行考核的。”

    “考核的标准就是，要求是两个人一起加起来要超过250个才算合格。”

    易建廉说完，下面有人开始哀嚎。

    因为有的胖子，可能连两个都做不起来。

    那就可苦了他的搭档。

    “好了，在开始之前，我要先和大家讲一下做仰卧起坐的正确姿势。”

    “仰卧起坐如果姿势不正确，很容易造成身体损伤的。”

    “大家一定要认真听。”易建廉再次强调。

    “首先，身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方。”

    “其次，把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵。”

    “接着，双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。当双手抱头做仰卧起坐时，为了弥补腹部力量不足，往往通过双臂使劲，向前拉动头颈，带动整个躯干向前驱……”

    易建廉在上面示范了几遍，开始让大家和搭档试着开始做。

    由于垫子有限，所以要分批做。

    一组做，另外一组帮忙记数。

    胡斐和夏栀倒没有急着上，而是在一边看着前面的人做。

    胡斐看了一下，很多组都不合格，要么是身体素质太差，体能太弱。

    要么就是姿势有问题，或者节奏不对。
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