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    林凡淡淡的说道：“如果你不愿意学的话，我也不会逼你”。

    “不，我要成为高手，我要学”叶天狼说完，然后就跑去操场跑步去了，至于林凡呢，则回到了自己的教师。

    太阳下，叶天狼在有气无力的奔跑着，浑身都是汗水，汗水都已经打湿了他的衣服，嘴里喃喃自语道：“七圈，七圈半...”。

    远处树荫下，一群饿狼帮成员在聊天：

    “哎，老大真惨，我才不信跑步能变得更加强悍”

    “我也不信，老大真够悲催的，心中为他默哀三秒钟”。

    在林凡下课出来的时候，叶天狼已经跑完了，正瘫坐在地上喘粗气，林凡走过来问道：“感觉怎么样”。

    “很累”叶天狼有气无力的说道。

    林凡说道：“站起来，我教你一套吐纳之法”。

    吐纳之法，可以有效地调节呼吸的频率，这是武者基本功之一，可以减少人的疲劳，这是林凡在射雕的时候黄蓉交给他的。

    “先深呼吸，然后缓慢的出气，可以让你减轻乏累”林凡把吐纳之法的口诀传给了叶天狼。

    叶天狼早做，几个呼吸之后，叶天狼就从剧烈喘气，慢慢变得呼吸均匀起来，叶天狼大惊，因为他感觉自己的身上的疲劳正在减轻，整个人变得神清气爽起来。

    叶天狼惊喜的说道：“师父，还真的有效，我已经没有先前那么累了”。

    林凡翻了翻白眼说道：“废话，我教你的吐纳之法能没有用吗，从明天开始，由二十圈增加为五十圈”。

    叶天狼一听，吓的瘫坐在地上。

    (本章完)


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