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    荧光侠兴奋不已地带着三队的少年们七拐八拐，来到一个疑似废弃仓库的大房间。

    辰辰四下环顾，发现地上散落着不少轮胎，却并没有看到什么像样的健身器材。

    仔细观察不难发现，屋子里的这些轮胎每一个都大得出奇，想必不是家用轿车的普通轮胎，更像是高速公路上跑的那种载重卡车，或是大型工程车的外胎。

    正在纳闷之际，只听荧光侠沙哑的声音在房间中响起：“啊哈，今天我们就来点儿后工业时代的训练，道具呢，就是这些轮胎！接下来，我们就要用大锤来砸这些轮胎，就像你们小时候玩过的打地鼠一样……”

    看着荧光侠神叨叨的样子，大家还以为他是在开玩笑，当他伸手指向房屋角落的时候，众人脑袋齐刷刷地转了过去，果然在墙角矗立的一个不起眼的器械架子上看到了不同规格的大锤。

    “这边有十五至五十磅的大锤，大家量力而行……”荧光侠说话间已经移动到器械架前，从里面挑选了一把趁手的锤子，拿在手里挥动比划了几下，说：“砸轮胎是一种很好的力量训练，可以锻炼到人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定性。”

    “这什么鬼？”明知在划船队嘴欠是大忌，阿卜杜拉仍然没忍住，小声嘟囔了一句。

    只见荧光侠猝不及防地抡起大锤，照轮胎就重重地砸了下去，动作即快且狠，吓得阿卜杜拉抱着肩膀往后跳了两步。

    也难怪阿卜杜拉害怕，砸轮胎的动静实在不小，每个同学都感到心肝五脏颤了几下，才又平稳地落回到原位。

    “怎么啦？尊敬的王子殿下，王位第三顺位继承人？”荧光侠一只脚踩在轮胎上，将大锤头朝下竖在脚边，单手握着锤把儿，俨然以为自己是魔兽世界里的牛头人。

    “没……没事儿，真没事儿。”阿卜杜拉连连摇头。

    “没事儿就好！现在，请大家注意我的动作，砸轮胎需要调动全身肌肉，协调运作。发力点在大腿，以腰部为传导，手臂就像鞭子一样把力释放出去。”荧光侠说着，换了个方向面朝队员。

    他双腿分开，重心放低，重新站好了位置，连续抡动大锤，边说边砸：“你们要将意识关注在发力部位，不必拘泥于形式。你们看，这种叫打夯式……这叫伐木头……这叫砸树桩……当然，劈砍式也不错……铁匠式勉强可以接受……”

    随后，他将大锤抡起来，手臂用力后甩，动作夸张得差点儿打到自己，好在他大臂的控制力好，一个转向，大锤顺着右边的身体落下去泄了力道。

    看着直擦冷汗的队员们，荧光侠笑着说：“你们可要记住，就是再累也不能玩这种花样作死式！”

    队员们心有余悸地嘿嘿干笑着，各自去挑选锤子了。

    刚开始砸的时候，队员们还都玩得挺嗨的，屋子里一片热火朝天的景象。
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