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    还有中投靓仔的招式，掌握不好投篮节奏而打铁。

    事实上，并不是说中距离跳投的效率不如三分球高，而是说中距离的进攻位置很灵活，更容易找到空位机会。

    作为职业球员，中距离是每个球员掌握的必备技能之一。

    布莱恩做好了计划书，然后把李慕华撵出了屋外。

    “首先，体力是你最大的弊病，并不是完全依靠一些器材，而是自身对于体力的节奏方式！”

    李慕华很无奈，目前倒是想练呢，只是身体不允许高强度的训练。

    只见布莱恩直接从地上捡起一根细木棍。

    “来吧，孩子，慢跑，绕的这里，直到你的膝盖受不了时再停下，走你！”

    话还没说完，布莱恩直接一棍子拍到了李慕华屁股上。

    李慕华吃痛，立刻动起来。

    只听布莱恩站在那里双臂抱胸的低声念叨：“不经过我同意就睡了我女儿...”

    艰苦的训练开始了。

    布莱恩将训练分为了四部分，第一先以恢复身体为主，加强体力上的增长，其次，提高李慕华的上篮和中距离水准，第三点以掌握节奏为主，而最关键的第四步，就是开发李慕华现有的其他能力。

    肌肉的密度决定竞技状态。

    球队日常的训练，就是以降脂为主，这个需要持之以恒的训练，而增加密度，跟训练方式有关。

    并不是说一定要变成魔鬼肌肉人，而是增加对抗强度，减少对抗带来的受伤风险。

    “上篮凭借的是技巧和节奏，而不是一味的速度，当然，观众就爱看耍酷的上篮，玩的越花越好，很显然，你不需要那么做！”

    “我们从最基本的上篮开始演化节奏，来，你看一下！”

    布莱恩尽管胖的和猪没什么两样，但是上篮时的脚步有时间差，给人的感觉更像是走步。


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