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    ……

    送别了好朋友们，王诺开车回到了家。

    明天的训练下午才开始，但是他习惯规律的作息和运动，伊赛尔说的没错，他每天都要在睡前练一会。

    对于其他人来说，长期超负荷的训练，会引起身体疲劳，影响运动表现，提升潜在受伤风险。

    但王诺一直以来都是这么练的，身体从来没有出现过异常情况。

    即使下午踢完一整场比赛，晚上他也不会立刻休息，他会做一些低强度的练习，以提升肌肉耐力。

    王诺的“铁人”属性其他人也看在眼里。

    体能教练戈布莱特最开始不停告诫王诺要量力而行，不能摧残自己。

    但当他长时间和王诺接触，发现王诺的确非常耐操之后，也就不再紧张兮兮劝阻他了。

    用戈布莱特的话来讲，这叫体质异于常人，是很了不起的天赋。

    王诺参考了克里斯蒂亚诺的训练安排，众所周知，那个男人这方面也足够自律。

    周末一般是比赛日，王诺赛后的自我训练内容比较固定。

    包括引体向上、哑铃扩胸、杠铃拉伸、举哑铃踏步、滑轮侧平举、直腿硬举、仰卧哑铃推举、直腿举哑铃踏步。

    以上动作5次一组，总共做5组，做完之后，再进行半小时的有氧跑步或划船机锻炼。

    今天内容也是一样，即使聚会占用了时间，也必须把丢失的训练补回来。

    直到晚上11点整，他才结束了全部训练。

    洗漱完毕，躺在床上，王诺突然想起来贾小贤给他的礼物还没拆。

    于是他又翻身下床，把那个盒子拿了过来。

    小盒外面系着漂亮的丝带，王诺三下五除二扒光了它。

    打开盒子，里面静静地躺着一个缩小版的“王诺”。

    那是一个栩栩如生的软陶人偶，它穿着43号标准列日主场球衣，正仰头怒吼。

    小人右手握拳挥舞，左手高举，亮出一根食指。

    王诺认出来，那是自己一线队打入首球时的庆祝动作！

    没想到她竟然用这种方式做了出来送给自己！

    王诺一下子感动不已，这个软陶人偶对他来说，比任何礼物都要更有纪念意义。

    他又想到自己刚才随手送的那个熊猫摆件，相形见绌，顿时有些无地自容了。

    王诺心想，不行，得好好准备，找机会再给她重新送个礼物。

    否则良心难安啊！


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