第两百五十七章 传说中的T大队-《穿甲弹》
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跟着卫云到了宿舍,与其说是宿舍,倒不如说是一个放置杂物的储物间更恰当一些。
里面摆放着一些训练器材什么的,还有一些靶杆扫把什么的。
李默将背囊放好,三两下将床铺好,转身就出了宿舍。
“你的训练计划是由队长亲自安排的,上午进行体能和速度强化训练,下午由另一位教官专门强化你的射击技术!”卫云看着严阵以待的李默。
“是!”到了现在,他们又从朋友瞬间切换到了上下级的关系。
“你的短跑教员是我,至于你的射击教员,到时候你就知道了!”卫云故作神秘的说道。
“是!”
“哗啦!”卫云就像变戏法似的从身后拿出两个沙袋,然后扔到了李默的面前。
“以后无论是速度训练还是射击训练,这两个东西都不准拿下来!”看着李默将沙袋绑在了脚腕上,卫云这才满意的点了点头。
“短跑,一定要有很好的柔韧性,这样才能有利于步幅的提高,其次,还要加强腰腹力量的训练......”李默听得仔细,卫云讲的认真,一个上午的时间,就在一大堆的理论讲解和卫云偶尔性的示范中度过了。
卫云给他的要求很简单,就是折返跑,无休止的折返跑。
用卫云的话说,30米冲刺折返跑是最能快速提高爆发力和速度的锻炼项目。
至于是真时间,李默也不知道,现在他为鱼肉,也只能听从卫云的安排。
不过,训练了半个月之后的一次测验李默才发现,自己的短跑速度居然真的提升了将近一秒钟的时间。
要知道,400米障碍可不像100米冲刺那样,有时候往往在0,1秒就有可能分出胜负,虽然现在的一秒钟在400米障碍的2分40秒面前根本不值一提,但是等到了比武场上,那这一秒的作用可就太大了。
不过,这些都是后话,他现在的首要任务,就是要先想办法把卫云给他布置的每天300个30米折返跑以及一米垂直深坑跳跃完成再说。
乍听起来30米折返跑没有什么难度,但是要全力冲刺和300次,那可就不是一般人能坚持的住的了。
而一米垂直深坑跳跃,这个一开始的时候李默还觉得挺有意思的,但是等他完成了30次之后双腿就像是灌了铅一样的沉重,甚至连动一下大腿都疼的龇牙咧嘴,更不要说每组还要完成100次的超难任务了。
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