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    第1128章美食计划书

    陈向阳上班后，李星星翻看老爷子收藏的书。

    抱着试试看的态度，结果真找到一些和孕妇、儿童有关的书籍。

    爷爷真是一个大宝藏！

    感谢他！

    粗略地翻一番，李星星心里有数了，拿出纸笔开始写孕期美食计划，往后就严格按照计划来执行每一天的饮食，保证自己和宝宝的营养均衡。

    有条件,当然不能亏待自己和宝宝，要吃得头好壮壮。

    早上先空腹吃一碗牛奶燕窝，然后吃三颗红枣补血，接着就是正常的早餐。

    一日三餐中最重要的是早餐，以牛奶、豆浆、杂粮粥为主，少喝白粥,白粥升糖,不吃大饼油条粢饭团，因为油条是油炸食物,粢饭团里除了油条还有咸菜，都对身体没有好处，所以要吃生煎馒头、小笼包、蒸饺、鸡蛋一类的健康食物。

    午餐一般在学校解决，一周中有六天上学，就得在学校吃六顿午餐，而食堂的粗茶淡饭让人不敢恭维，所以得自己带营养午餐。

    有空间，一切好说。

    李星星写到这里，忙剪几段花胶泡进水里，又泡了不少燕窝，回来继续写。

    食堂的糙米饭、菜窝头、杂粮馒头、高粱米豆饭等都可以作为主食，也可以打些味道不错的鱼汤、素菜来搭配，自己只需带肉食即可。
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