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    说罢。

    俩人绕着中心湖跑了起来。

    速度不快。

    跑完一圈后。

    “我们开始吧。”

    方丘张口，说道：“过来，站好。”

    闻言。

    江妙语立刻走过来，站直身子。

    “放松，两脚分开，与肩同宽。”

    方丘说道。

    江妙语立刻照作。

    “脚尖稍微内扣，大约10度左右。”

    方丘指着江妙语的脚，帮其调整姿势。

    “好，两臂自然下垂，掌心向内。”

    说到这里，方丘也做了起来，让江妙语能有个样子来照着学。

    “身体要中正，双眼要目视前方。”

    仅仅是纠正动作。

    方丘就用了好几分钟时间，江妙语似乎都站得有些累了。

    “这个是基本动作，接下来是起势。”

    站姿纠正得差不多了，方丘一边继续演示，一边说道：“掌心相对，两臂向前缓缓抬至有肩齐平，然后翻掌向上，屈肘收手，经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧。”

    “然后，翻掌向下，两臂稍微收回一点，放在身体前面，同时屈膝下蹲成马步站桩式。”

    话声落下的同时。

    方丘也标准的把每一个动作都做了出来。

    对面。

    江妙语也学得很仔细。

    几乎把方丘的每一个动作，全都给学了下来。

    “好了，坚持住，不要动。”

    方丘站起来，说道：“这是桩功，要求相对简单甚至是看电视的时候修炼。”

    “不过，桩功虽然简单，但也有要领。”

    “站桩的动作必须要标准，同时，十趾要抓地，但不要太过用力。”

    “要收腹提臀、含胸拔背、松腰松胯、虚领顶功、舌舐上腭、目视前方、沉肩坠肘、上虚下实、自然呼吸。”

    方丘每说一句，江妙语就尽量的自我调整一下动作。

    “修炼桩功，要做到三个不要和一个强调。”

    “三不要为：不要入静，不要意守，不要将别的功法的概念加入本功法。”

    “一个强调，就是我刚才跟你说的，强调动作姿势必须准确。”

    “另外还要做到三个稳：起势稳、站桩稳、收功稳。”

    “每一次站状的时间，不宜少于三十分钟，架势可以随着修炼的强度由高到到低。”

    江妙语了然点头。

    站了这么一还，她就很清楚的知道，这种桩功在一定的范围内，架势越低“体外反搏”的作用越强，“爆发力”也就越大。

    这就是气功。

    ……

    在方丘讲解的同时，不少早起晨炼的同学见到俩人在草地上做怪动作，顿时都一脸懵的看了过来。

    这是干啥呢？

    看样子，怎么跟那武侠小说里的运功疗伤那么像？

    莫非，这俩人还真想来一次杨过和小龙女的玉女心经对练？

    就在大家疑惑不解的时候。

    一个正在跑步的同学，突然就朝着俩人冲了过去，在俩人身前原地踏步问道：“你们俩干啥呢？”

    “练气功呢。”

    江妙语兴致勃勃的说道。

    虽然有些累，但是站了几分钟，她就已经感觉全身发胀，手臂发厚，隐隐的似乎是感受到气感了。

    “气功？”

    这位同学一愣。

    然后，心头一动，立刻对着正在跑步的同学们，嗷的一嗓子喊道：“方丘跟江妙语在练气功呢，大家快过来看啊。”

    这一喊。

    那些还在跑步的人，立刻就好奇了。

    气功？

    这种玄幻的东西，要怎么练？

    疑惑中，众人哗的一声，就全都跑了过来。


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