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    前世踏入崖山剑宗时，宁无心已至筑基，早就渡过了神魂孱弱无法保持长时间修炼，也需得保持正常休息，以回复精力的尴尬处境。故此，早在选择了《肉身成灵》这卷道经之时，宁无心便了然修行之初会面临的这一个空窗期，也早就有了安排。

    崖山两百多年修武道之剑，宁无心对于如何锤炼肉身，打熬筋骨，多少能做到心中有数，故而，从修炼中退出来后，她便直接练起了马步桩，也就是俗称的扎马步。

    此为练武练剑的第一步，当然还有第二步，第三步，而能否在未来执剑道路上，将肉身的意识开发到与心中所动之剑招完美契合，或者说，肉身与剑能否与做到与心念一动一般快，除了自身天赋意外，这些修炼之初的基本功，有至关重要的增益作用。

    两百多年的记忆，对于扎马步，宁无心已是熟烂于心，当初为了矫正她这徒弟的固有思维，她那位“师尊”用了一两年的时间，将她固有思维打散，继而重新雕琢，可谓煞费苦心。

    思忖至此，宁无心略微嗤笑一声，便将身心皆用在打熬筋骨的基本功上了。

    由于对自身身体素质了然于心，宁无心便也尽量在不越界，不对身体造成无法负荷的负担下，做了恰当的安排。

    比如最开始扎马步的时间定在半个时辰，时间一到，便停下舒缓筋骨。

    当然了，傅老头早早给她泡的茶，她是不会客气的，虽然不是什么稀罕灵茶，却多少能补上一口气，之后便是一个时辰，两个时辰，待天色暗淡后才停了下来。

    这已然是她眼下能够打熬的极限了，甚至于，此刻，她双腿已经略微颤抖的不适之态。

    此时傍晚，天色尚未还有些明亮，傅老头见她停，便将饭食送了过来，也不说话，就喝着茶，看着天井外的暮色，待宁无心狼吞虎咽，三两下便解决了吃食，他这才带着食盒离开。

    其后宁无心便打算沐浴一番。

    当然傅老头可没有体贴入微到给她备好热水的程度，而以她眼下的炼气一层的修为，其实一道净尘术还是能施展开来的，完全没有必要洗澡，但她另有心思，也就做起了烧水的功夫。

    厨房中的水自是她修炼前就打好的，当水烧热，装入浴桶，宁无心随即撒入了一小撮茶叶。

    茶叶是她向傅老头讨要的，一小袋，不算多，却足够她这一个月使用了。

    这茶叶中蕴藏的灵气也许并不算多，然配合着热水，多少有那么一些舒缓经络疲劳的作用。

    宁无心并非没想过用普通的药材，但宁老婆子死后，小镇药铺还暂时没有人接手，原先的药材也大多放在青石巷，而今根本不适合去取，且这茶叶之效，其实更甚，也就不必舍近求远了。

    在洗浴的过程中，宁无心也没有闲着，直接在浴桶里打坐修炼起来。

    这么一大下午的时间，她精神多少回复了一些，即便扎马步有所损耗，却不算多，多累在筋骨之上。而在修炼之时，宁无心运转功法更是不同于此前，即便《肉身成灵》这功法已经很是滋养了，她仍是极有耐心的调度灵气，去冲刷筋骨的酸涩，特别是腰腿之间，着重关照了一番。

    她此番打熬，却是比上一世多了两个时辰，负荷更重，犹记得上一世，打熬之后的状况，惨不忍睹，如此这般，显然是不想再经历一次前世双腿抖似筛糠的感觉了。

    一番修正后，宁无心并没有如苦修士般当即再一次打坐修行，修行到底不是一件一蹴而就的事情，恰恰相反，这是一场如水打磨，滴水穿石之功，着急往往没有益处。而对于她一个十二岁的孩子而言，睡眠无疑是回复精神力最快的办法，且她还想趁着这个时机，让个子再往上窜一窜。
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