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    “身体放松，呼吸平稳，尽量用嘴呼气，鼻子吸气，这样喉咙不会干，肺部也不会太过于难受！”方瑾喘着粗气道。

    这已经是他的第四圈了，也是这群小萝卜头的第一圈半，这些小萝卜头一个个张大了嘴巴，就像氧气吸不够一般，疯狂的喘气，胸腔正在往外吐火，喉咙接近干涸，连说话都觉得嗓子难受。

    跑步就是这样，越到后面越难受，但是越到后面，对身体的益处越大，尤其是慢跑，有很多人减肥的时候，觉得自己已经很努力的去减肥了，但是效益就是不大。

    跑步这项运动，前半个小时消耗的是你今天摄入的糖分，跟你身体的脂肪没有任何关系，只有在半个小时之后，才会开始燃烧脂肪，并且锻炼身体的耐力肌。

    “注意呼吸，大口吸气，小口吐气，手臂的摆动幅度，双腿迈动的间距，还有调整重心的位置，身体的节奏！”

    “坚持，你们还有一圈！三公里，慢跑，这对于你们来说虽然很困难，但并不是无法完成的任务！”

    “完成任务的……老师请吃早餐！”

    为了能够激励这些小萝卜头的斗志，方瑾咬了咬牙允诺道。

    但是让他有些无奈的是，这些小萝卜头听到他要请客，竟然无动于衷，依旧维持着慢吞吞的蜗牛跑！

    看着这种情况，方瑾大声怒吼道：“最后五名，通通打瘸腿！”

    在听到这个该死的死胖子竟然擅自加上了惩罚条件，这让原本没什么危机感的小萝卜头人人自危起来。

    最后五名？

    整个班级二十个人，岂不是说有四分之一的人要被打瘸腿？

    一时间，这些小萝卜头的动力顿时从四肢百骸中涌了出来。

    而原本已经就是最后三名的瘸腿三人组听到方瑾的怒吼声，忍不住呆了。

    “这死胖子……是在针对咱仨吧？”龙傲天一脸懵逼的喃喃道。

    穆叶凯吞了口唾沫：“没有‘吧’，这狗逼……就是在针对咱仨！”

    “法克，草他大爷！”齐木握紧了自己的拐杖，此刻的他恨不得拿起手中的拐杖冲上前去跟那个该死的死胖子拼命。
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