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    不过说起来，虽然这个姿势看起来不是很舒服，但是实际上真摆好了却也没什么特别难受的地方。

    而且这一觉睡的真香啊，感觉精神好的不得了。

    这么说起来的话，这修炼手册应该确实还是很有用处的——其实洪小福还是把这东西给想简单了。

    什么叫国家机器？

    就这本修炼手册上面的这一共六幅图像加上注解，这可是国家召集了足足上千名觉醒者，每天做出上万种动作采样，再通过比对提炼，做了无数次的实验，最终才总结出来提升基因觉醒指数最快的六种姿势！

    就这六种姿势要是让一个人来总结归纳，怕是一辈子都总结不出来！

    十辈子都难！

    毕竟国家总结这个的时候上千台测试基因指数的机器简直是二十四小时工作，每个人有任何的进步都是需要当场记录下来才行的。

    个人怎么可能能够完成这样的工作？

    所以这个修炼手册，看起来简单，实际上含金量却是相当之高的。

    而真正凌驾于这本修炼手册上面的更快的修行方式，那可是作为军方最高机密来对待的，其重视程度简直不亚于核武器了。

    “早上起来，拥抱太阳！”洪小福哼着歌，去厨房做早餐，做好之后自己吃完给沈小灵留好，然后想了想，把昨天最后剩的那小半块巧克力放在碗的边上。

    今天是周六，洪小福目前对自己订的计划，是晨跑、作业、修炼、总结这么几个步骤。

    走到街上关好门，之后洪小福这就开始进行一天的修炼。

    “小福早啊，”隔壁刘大爷刚好也是这个时候出门，一看到洪小福站在门口正在伸腰踢腿活动身体，顿时笑了起来：“每次都是这么准时，怎么着，陪大爷溜两圈？”

    洪小福眉花眼笑的：“好啊，大爷您可得让着我点！”

    刘大爷哈哈大笑：“没问题，走着！”

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