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    “我靠！不戴护具？”

    “有点扯啊！这是狂得没边了啊！”

    “瞧瞧雄哥的脸色，如果那小子真的完成了……”

    “别废话了，快看，那小子要开始了。”

    在这些家伙们的议论声中，郁明两脚摩了摩地面，然后挪到与肩同宽，两脚脚尖向外斜30度。

    接着便抬头挺胸收腹挺背肩胛向后收缩，双手紧紧的抓住了杠铃，肘部内收处于杆的正斜下方，小臂垂直于杠铃。

    准备好了之后，郁明还看着闵雄笑了笑后，猛然将后背挺直，将杠铃上肩。300公斤的重量瞬间就压在了郁明的身上，但郁明却身如山岳，纹丝不动。

    接下来郁明在深吸气同时弯曲膝盖控制下蹲，脚后跟始终没有离开地面，同时膝关节的方向同脚尖的方向，并努力的外展大腿增加了支撑时的扭矩，让身体更稳定。

    紧跟着郁明便压低身体直到大腿与地面平行，让这恐怖的重量均匀分配在大腿和脚后跟上，膝盖始终没有超过脚尖。

    接着，郁明从脚跟开始，大腿发力，同时呼气，蹬腿起身，非常干净利落的完成了第一个深蹲。

    


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