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22:34关的电脑，然后上床睡觉。
灯已经熄了。
躺下来以后尝试放松身心，放松四肢，用一个比较放松的姿态来放空自己。
光是这个阶段就用了很长时间，因为脑海中不断的涌现出游戏的画面，还有舞厅的场景。
不是我主动去想的，是这些画面一直在我脑海中浮现、切换，根本断不了。
我光是放松自己，估计就放松了一个多小时，放松到12点这样，因为那时候舍友已经睡着了，他们睡觉的时间一般都是12点~1点左右，其实有时候很羡慕他们那么晚睡都能睡得着。
不管怎么说，这个时候的状态还是特别差，老是会有操作游戏的画面占据我的脑海，真是挥之不去，怎么都消散不了。
我床下舍友的喷嚏声都能让我记个一清二楚，他打的第一声（啊），我就知道他接下来要干什么。
后面不知道怎么迷迷糊糊躺了一下，但肯定睡得不久，因为我发现我遗了。
我真的感觉很生气，很烦恼，晚上洗澡的时候我都没有去释放，我告诉自己要节制，我所坚持的就是要成为一个更好的自己，把自己身体养好，但没想到昨天晚上失眠睡不着，而且还遗了。
真的很痛苦，不但是对自己所付出了那么久的一种否定，更是一种折磨，本身睡不着这个状态就特别让人难受和困惑，再加上遗了对我来说算得上双重打击。
我坚持早睡早起，然后早上起来打八段锦，晚上跑步锻炼等那么久的效果可能就被这一次次的失眠和遗所泯灭了。
甚至正负叠加下损失的更多，还不如两者都不要发生。
反正昨晚真的失眠失得很痛苦，后面我自己也不知道有没有睡着，反正早上8:30被室友吵醒了。
醒来发现宿舍没电了，电费用的还是快，基本上一周60到80吧。
早上起来打开电脑的第一件事就是把游戏删了。
我总结了一下昨晚睡不好的原因可能是一:喝了咖啡；二玩游戏；三:睡的太晚。
那就反过来，tmd，21:50之后就不碰电子产品，睡早一点，然后咖啡肯定是不喝了。
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