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    呸！让跑圈就算了，

    我就知道他们还会使出各种绊子。”

    赵天翊将足球踢出了老远，顿时觉得神清气爽了。

    “40圈……

    不知道要跑多久，不会要跑一整夜吧？”

    林晓晴不打算继续摆烂。

    为了能早日母女团聚，她打算尽自己最大的努力。

    “体育馆的跑道一圈是400米，如果按照现在的速度，每圈需要3分钟，

    跑完40圈至少需要120分钟，也就是2个小时。”

    姜诺跑得不快也不慢。

    只要保持这个速度，再跑2个小时对她来说不在话下。

    “2个小时？”

    渐渐落后的陈涵听到之后更加害怕起来。

    她从来没有跑这么久过。

    她现在已经很想放弃，可是放弃就会死。

    而且会死得很惨。

    “大佬，我看你跑得这么轻松，

    有没有什么经验可以传授一下啊？”

    赵天翊边大喘气边问道。

    除了姜诺以外，就只有秦轩看起来最为轻松了。

    在陈教练说出40圈之后，他甚至看到了秦轩眼中的冷笑。

    仿佛这40圈对他来说是小意思。

    当然这些都是赵天翊的幻想与猜测。

    秦轩的确不急不喘，稳如老狗。

    “慢跑靠的是耐力，保持节奏，调整好姿势，能最大限度地避免对身体的损伤。”

    秦轩边跑边道。

    “虽然听不太懂但是好像很厉害的样子，

    大佬看我这样跑行吗？”

    赵天翊问。

    秦轩只看了一眼，这些人中除了姜诺以外，其他人都只是在毫无章法的跑步罢了。

    于是他道：“跑步的时候，节奏应该尽可能地维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。”

    秦轩解释得很清楚，周围的几人都不自觉地按照他说的方法调整了姿势。

    “好像的确有用！”

    赵天翊高兴地又问：“你以前是做什么的？健身教练吗？”

    这秦轩说的每一句话都听起来很专业的样子。

    “我们秦……

    我们秦哥可是特战队的，

    别说慢跑了，负重越野可都是家常便饭。”

    韩志鹏忍不住说道。

    特战队？

    这下不仅仅是其他人，就连姜诺也微微有些惊讶了。
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